Yeni haftaya “bu kez her şeyi düzelteceğim” listesiyle başlamak çoğu zaman yorucu. Daha sürdürülebilir yaklaşım, iradeye yüklenmek yerine ortamı küçük tercihler için hazır hale getirmek.
Pazar akşamı on dakikalık bir hazırlık bile hafta içindeki sürtünmeyi azaltabilir: su şişesini görünür yere koymak, birkaç kolay öğün seçeneğini planlamak, spor kıyafetini hazırlamak veya uyku saatini koruyacak bir alarm belirlemek.
Bu yaklaşımın amacı kusursuz rutin kurmak değil, iyi seçeneği biraz daha kolay hale getirmektir. Bir alışkanlığın sürdürülebilirliği çoğu zaman motivasyondan çok çevresel tasarımla ilişkilidir.
İyi yaşam hedefleri kişiden kişiye değişir. Özellikle sağlık, beslenme veya egzersizle ilgili özel ihtiyaçlarda kişisel değerlendirme için ilgili sağlık profesyoneline danışmak gerekir.
